Ahogy öregszünk, az öregedés nem csak az arc elváltozásaiban nyilvánul meg, az izmok is öregednek és ezzel együtt zsugorodnak. A test öregedésgátlása szintén fontos probléma, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, és továbbra is fontos, hogy az embereket több mozgásra ösztönözzük.
Ennek az az oka, hogy az izomépítést szolgáló gyakorlatok nemcsak feszesebb, tónusosabb testet adnak számunkra, hanem egészségesebb testet is. Segíthet fenntartani a jó anyagcsere-működést, és csökkentheti annak esélyét, hogy középkorban elhízunk és petyhüdtünk. A legfontosabb, hogy az ember öregedésének egyik legfontosabb jele az izomvesztés.
Az izmot a test második szívének is nevezik, és nagyon fontos hatással van testünk minőségére.
Az izom a születéskor a test körülbelül 23-25%-át teszi ki. Részt vesz a fiziológiás mozgásainkban, az alapvető anyagcserénkben, és biztosítja azt is, hogy rugalmasan tudjunk mozogni, így az élet motorjának mondják.
Az izomvesztés következtében a szervezet vízzáró képessége csökken, és az izom energiafogyasztó szövet, amely befolyásolja az alapvető anyagcsere sebességünket. Másodszor, az izomzat fontos oka annak, hogy középkorban ritkábban hízunk, mivel segít a glikogén raktározásában.
Köztudott, hogy a szénhidrátok hajlamosak az emberek súlygyarapodására. Amikor szénhidrátot eszünk, azt a szervezetünk glükózra bontja, amely májglikogénre és izomglikogénre oszlik, és eloszlik a májunkban és az izmokban.
Amikor ez a két terület megtelik, a cukor zsírrá alakul. Ez azt jelenti, hogy az izomtömeg növelése segít több glikogén elraktározásában, és nem ad esélyt egy kicsivel több zsír kiürülésére. Tehát az egészség megőrzése és az öregedés lassítása érdekében az izom karbantartását is komolyan kell venni.
Feladás időpontja: 2023. június 21
