Az öregedéskor az öregedés nemcsak az arcváltozásokban nyilvánul meg, az izmok is öregednek és zsugorodnak vele. Az öregedésgátló test elleni küzdelem szintén olyan fő kérdés, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, és továbbra is fontos ösztönözni az embereket, hogy többet gyakoroljanak.
Ennek oka az, hogy az izmok felépítéséhez szükséges testmozgás nemcsak szigorúbb, tónusú testet, hanem egészségesebb testet is ad nekünk. Segíthet nekünk a jó anyagcsere -funkció fenntartásában, és csökkentheti a zsír és a középkorban történő pelyhelés esélyét. A legfontosabb, hogy az egyik legfontosabb jele annak, hogy az ember öregszik, az izomvesztés.
Az izomt a test második szívének is nevezik, és nagyon fontos hatással van testünk minőségére.
Az izom születéskor a test összesen körülbelül 23-25% -át teszi ki. Ez részt vesz a fiziológiai mozgásainkban, a bazális metabolizmusunkban, és biztosítja azt is, hogy rugalmasan mozogjunk, így azt mondják, hogy ez az élet motorja.
Az izomvesztés következtében a test képessége a víz rögzítésére csökken, és az izom egy energiaigényes szövet, amely befolyásolja az alapcsere-arányunkat. Másodszor, az izomzás fontos oka annak, hogy kevésbé valószínű, hogy a középkorban hízelünk, mivel ez segít nekünk a glikogén tárolásában.
Közismert, hogy a szénhidrátok hajlamosak arra, hogy az emberek súlyt szerezzenek. Amikor szénhidrátokat eszünk, a testünket glükózra bontjuk, amelyet máj glikogénre és izom -glikogénre osztunk, és a májunkban és az izmokban eloszlik.
Amikor ez a két terület tele van, akkor a cukor zsírmá alakul. Ez azt jelenti, hogy az izomtömeg fokozása segít több glikogén tárolását, és nem ad egy kicsit több zsírtartalmat, hogy kijöjjön. Tehát ahhoz, hogy egészséges maradjon és lassítson az öregedést, az izomkarbantartást szintén komolyan kell venni.
A postai idő: június-21-2023
