A bőröd tükrözi egészségedet. Ahhoz, hogy gondoskodjon róla, egészséges szokásokat kell kialakítania.Van néhány bőrápolási alap.
Maradj tiszta. Mossa meg arcát naponta kétszer – egyszer reggel és egyszer este lefekvés előtt. A bőr megtisztítása után használjon tonikot és hidratáló krémet. A tonerek segítenek eltávolítani a finom olaj-, szennyeződés- és sminknyomokat, amelyeket a tisztítás során esetleg kihagyott. Keressen olyan hidratáló krémet, amely megfelel a bőrtípusának – száraz, normál vagy zsíros. Igen, még a zsíros bőrnek is jót tesz a hidratáló.
Blokkolja a napot.Idővel a nap ultraibolya (UV) sugárzása számos változást okoz a bőrben:
- Öregségi foltok
- Jóindulatú (nem rákos) növekedések, mint például a seborrheás keratosis
- Színváltozások
- szeplők
- Rák előtti vagy rákos növekedések, mint például bazális sejtes karcinóma, laphámsejtes karcinóma és melanoma
- Ráncok
Ésszerű étrend:Fogyassz több friss, vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, amelyek hidratáltabbá és simábbá tehetik a bőrt. Igyunk több tejet, mert magas a fehérjetartalma és jó bőrtápláló hatása van. Ugyanakkor fontos ellenőrizni a magas olaj-, cukor- és fűszeres ételek fogyasztását, mivel ezek az ételek serkenthetik a túlzott bőrkiválasztást és megváltoztathatják a faggyú összetételét..
Élettartam beállítása: TA legfontosabb a rendszeres munka és pihenés, a megfelelő alvás, a késői ébrenlét elkerülése és a vidám hangulat fenntartása. Amikor éjszaka alszik, a bőr képes öngyógyulni. A késői ébrenlét és a lelki feszültség könnyen endokrin rendellenességekhez, fakó bőrhöz és könnyű pattanásokhoz vezethet.
Ezen alapelvek betartása segíthet az egészséges bőr megőrzésében. Azonban kérjük, vegye figyelembe, hogy a különböző emberek bőrtípusa és bőrproblémája eltérő lehet, ezért eltérő ápolási módszerekre lehet szükség. Ha tartós bőrproblémákkal vagy problémákkal találkozik, tanácsért forduljon bőrgyógyászhoz vagy kozmetikushoz.
Feladás időpontja: 2024. január 19
