Csökkenti a ráncokat módokon

Figyelj odaGyakorolja a helyes bőrápolás alapjait

Ha valóban fiatalabbnak szeretnél kinézni, akkor a következőket kell tenned

• Kerülje a napot.
• Viseljen széles spektrumú fényvédőt.
• Viseljen napvédő ruházatot (hosszú ujjú és nadrág).
• Ne dohányozzon.
• Használjon hidratáló krémet.

Az alapvető bőrápoláson kívül néhány élelmiszer jótékony hatással van bőrünkre.Ilyen például a lazac, a szója és a kakaó.

Egyél több lazacot

A kutatások kimutatták, hogy a lazac-vel ω- 3 zsírsav hogytáplálhatja a bőrt, hogy megőrizze teltségét és fiatalságátéssegít csökkenteniingráncok. A lazac fontos fehérjeforrás és a bőr fontos összetevője. Ezért bőrünk fiatalságának megőrzéséhez fontos, hogy több lazacot együnk.

Ne hunyorogj – vegyél olvasószemüveget!

Ne hunyorogj és ne nevess túlzottan – használj olvasószemüveget!

Bármilyen ismétlődő arckifejezés (például strabismus) és nevetés megmozgatja az arcizmokat, és barázdákat képez a bőr felszíne alatt. Ezek a barázdák végül ráncokká válnak. Tehát ha szüksége van rá, viseljen olvasószemüveget. Megvédheti a szem körüli bőrt a napfénytől, és megakadályozhatja a sztrabizmust.

Ne mossa túl az arcát

Ne mossa meg az arcát túl gyakran. A gyakori mosás eltávolítja a nedvességet és a természetes olajokat a bőrről, ami könnyen ráncosodáshoz vezethet. A bőrben lévő olaj segít nedvesen tartani a bőrt és csökkenti a ráncokat.

Viseld a C-vitaminodat

A mindennapi életben érdemes odafigyelni a bőrápolásra, és hidratálásra arckrémet kenni. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy különösen a C-vitamint tartalmazó arckrém növelheti a bőr által termelt kollagén mennyiségét. A C-vitamin megelőzheti az UVA és UVB sugarak okozta károsodást, segít csökkenteni a bőrpírt, a sötét foltokat és az egyenetlen bőrtónust. Az alaptétel azonban az, hogy a bőrtípusodnak megfelelő bőrápoló termékeket válassz, különben nem csak nem védi meg a bőrt, hanem károsítja is a bőrt.

Cserélje ki a kávét kakaóval

Egy tanulmány kimutatta, hogy a két antioxidáns (epikatechin és katechin) magas szintjét tartalmazó kakaó.Ez a kétféle összetevővédi a bőrt a nap által okozott károktól, javítja a bőrsejtek vérellátását, megtartja a nedvességet, és simábbá teszi a bőrt.Tehát próbálja meg élvezni az ivást.

Szója bőrápoláshoz

A szójabab olyan összetevőket tartalmaz, amelyek javítják a bőr megjelenését és védik azt. Kutatások kimutatták, hogy a szójabab bőrre kenése segíthet megelőzni vagy akár gyógyítani bizonyos napsugárzás okozta károkat. Javíthatja a bőr szerkezetét és feszességét, sőt javíthatja a bőr tónusát is.

megvédi a napfénytől, javítja a bőrsejtek vérellátását, megtartja a nedvességet, és simábbá teszi a bőrt.