Izomnövelő táplálék
Sovány marhahús: a sovány marhahús gazdag kreatinban, telített zsírokban, B-vitaminban, cinkben stb. A telített zsír megfelelő bevitele a fitnesz után segít növelni az izom hormonszintjét és elősegíti az izomnövekedést. Ne feledje, hogy sovány marhahús, ha van zsír, azt el kell távolítani.
Papaya: Nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ami nagyon hasznos az izomglikogén növekedésében, és javíthatja az izomösszehúzódási képességet is. Ezenkívül a papaya bőséges papaint tartalmaz, amely elősegítheti a fehérje emésztését és javíthatja a fehérje megtartását és felszívódását, valamint az izomnövekedést. A papaya magas C-vitamint is tartalmaz. Fehérje evés közben mindenkinek ajánlott egy kis csésze papayahúst enni, mert ezzel jobb eredményeket érhetünk el.
Kukorica: Ez az étel nagyon fontos azok számára, akiknek le kell küzdeniük az éhséget és csökkenteni kell a zsírt. Az evés során a kukoricakeményítőt közvetlenül a csirkemellre tekerheti és megsütheti, hogy ne ragadjon a serpenyőhöz. Ezen túlmenően a keményítőbevonat megakadályozhatja a lé elvesztését a hús belsejében, így a hús frissebbé és puhábbá válik. Ugyanakkor edzés előtt egyél kukoricakeményítőt, és az éhségállóság funkciója nagyon nyilvánvaló lesz.
Feladás időpontja: 2023.07.07
